Cuál es la postura correcta para tocar el piano

Si al tocar el piano sientes algún dolor o molestia en la espalda, cuello u hombros, debes descubrir cuál es la causa. Podría deberse a la mala posición de la banqueta, espalda encorvada o cuello muy inclinado.

Esta actividad es beneficiosa para muchos aspectos de la vida: favorece el desarrollo de las habilidades cognitivas, mejora la concentración y estimula el pensamiento crítico, además de reforzar la memoria. Todo esto puede completarse óptimamente cuando practicas una buena higiene postural.

Si tienes problemas con esto, aquí te tienes toda la información sobre cuál es la postura correcta para tocar el piano.

Posición correcta del cuerpo para tocar el piano

Al corregir el mal hábito de postura inadecuada se garantiza un excelente desempeño. El resultado se refleja en la obtención de calidad y sonido al tocar las teclas del piano.

Conservar una buena posición favorece la concentración, además de ayudar en la actividad respiratoria y movimiento.

Cabeza y cuello

La cabeza debe estar derecha y el cuello extendido siguiendo el curso de la espalda, de lo contrario se corren riesgos de desarrollar fatiga muscular y dolor en los músculos del cuello.

Cuando fuerzas la cabeza a estar orientada hacia delante tu cuello tiene que soportar mucho más peso del normal. Esa postura durante un tiempo prolongado puede generar rigidez, espasmos o dolor.

posturas al tocar el piano

Espalda

Uno de los primeros pasos para tener una postura correcta es evitar las tensiones musculares. Para ello es necesario verificar que tu espalda está derecha sin llegar a tener que tensarse para mantenerse en esa posición.

Al hacer esto fijas correctamente tu centro de gravedad y te estabilizas mejor, algo que te favorece bastante para concentrarte en las teclas del piano. Teniendo un buen punto de apoyo puedes moverte con fluidez a lo largo del piano con facilidad.

Hombros, brazos y manos

Para estas secciones debemos tener en cuenta que la extensión no debe ser demasiada, tus brazos no deben alargarse para tocar las teclas del piano. Esta es una postura incorrecta y llega a fatigar los músculos del brazo, hombro y hasta cuello.

  • Situar el asiento lo suficientemente cerca hasta que sientas la comodidad
  • Los antebrazos deben estar posicionados horizontalmente conforme al piano
  • Los codos no pueden quedar ni más arriba ni más abajo, sino a la altura de las teclas
  • Las muñecas y las manos deben estar paralelas a la posición del antebrazo, es decir, con la palma mirando hacia abajo

De esta manera es mucho más fácil manipular las teclas sin terminar con dolor o rigidez en las manos,  es la postura por excelencia.

Caderas, piernas y pies

Para sentarte adecuadamente debes hacerlo sobre los huesos.  Acercarte más al borde del asiento ayuda, esto te brinda mayor estabilidad ya que sobre tus piernas también se aloja un poco el peso.

  • Las piernas separadas te brindan buena estabilidad
  • Los pies apoyados en su totalidad sobre el suelo para que te permitan desplazar lo largo del piano con seguridad
  • Deben estar firmes, el pie derecho también puede usarse para manipular el pedal, por lo que se aconseja dejarlo flexible

Ejemplos de mala postura al tocar el piano

Mantenerte erguido y correctamente posicionado sobre la silla puede evitar lesiones y contracturas musculares.

Si no tienes cuidado podrías adoptar una mala postura. Descubre los errores más frecuentes.

Sentarse demasiado cerca o demasiado lejos

Uno de los problemas más frecuentes es la distancia de la silla y el piano. De modo que si te sientas demasiado cerca te será difícil tocar las teclas con facilidad. Te verás forzado a retraer los brazos o levantar las muñecas para tocar.

Por otro lado, si alejas la silla más de lo necesario, necesitarás alargar demasiado los brazos para alcanzar las teclas.  Además de que tendrías que inclinar tu cuerpo hacia delante causando dolores de espalda y hombros.

Es importante saber situar la silla en un lugar adecuado para no sufrir de malas posturas.

Desviar la mano

Cuando tocas las teclas del piano es posible que tu mano haga movimientos bruscos y repetitivos. Ésto puede ser bastante perjudicial si mantienes una postura incorrecta en las muñecas. Se genera tensión y cansancio muscular en los tendones de la mano.

Las muñecas no deben estar caídas por debajo de la altura de tu antebrazo, debe estar recto para evitar dificultades motoras a la hora de la producción musical. Hay que evitar arquear la mano ya que un uso prolongado de esta postura puede ocasionar problemas como rigidez en la mano o incluso el síndrome del túnel carpiano.

Otra afección que puede alojarse en la mano es la tendinitis. Consiste en la inflamación de los tendones que son las estructuras que dan elasticidad y movilidad a las manos. Como consecuencia sientes dolor punzante al tratar de mover la articulación y la disminución de fuerza de los músculos.

Encorvamiento de espalda

Este factor probablemente es uno de los más comunes al tocar el piano. Con frecuencia es causado por el mal posicionamiento de la silla (muy alta o muy baja).  Lo ideal para prevenir esto es graduar la altura de tu sillín, o en su defecto, buscar uno que se adapte a tus necesidades.

Una espalda encorvada puede traer problemas graves si se mantiene durante demasiadas horas al día. Afecta gravemente tu desempeño y productividad.

La cervicalgia, dorsalgia y lumbalgia son unos de los problemas más frecuentes que causa esta postura incorrecta. Son dolores de espalda crónicos y punzantes que limitan el movimiento y al comienzo aparecen como pequeñas molestias.

Conservar una buena postura al tocar el piano debe ser uno de los principios que tienes que mantener en mente para lograr una buena producción musical y fluidez en los movimientos. Esta actividad puede traernos muchos beneficios para nuestra memoria y coordinación sin ser un impedimento para mantener una buena salud corporal.

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